Gesunder Rücken - Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
Neuer Kurs
Du hast Rückenschmerzen oder möchtest diesen aktiv vorbeugen?
Ein starker, beweglicher Rücken ist die Grundlage für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Alltag. In diesem Kurs steht die präventive Vorbeugung von Rückenschmerzen sowie die Förderung eines gesunden, belastbaren Rückens im Mittelpunkt.
Unter Anleitung der Sportwissenschaftlerin Julia Vögele werden gezielte Kräftigungsübungen für die Rücken- und Rumpfmuskulatur, mobilisierende Bewegungen für die Wirbelsäule sowie entspannende Elemente zur Lösung von Verspannungen vermittelt. Ergänzend werden alltagstaugliche Übungen und einfache Strategien für eine rückengerechte Haltung und Bewegung erlernt, die sich leicht in Beruf und Alltag integrieren lassen.
Atem- und Entspannungsübungen runden jede Einheit ab und unterstützen Stressabbau, Körperwahrnehmung und Regeneration. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun und Beschwerden langfristig vorbeugen möchten.
Wann: Di 17.03.-28.04.2026 18:00-19 :00 Uhr nicht am 31.03. und 07.04.2026 Kurs 1
Di 05.05.-02.06.2026 18:00-19 :00 Uhr Kurs 2
Wo: Raum 3, 1.OG., Haus der Vereine, Wiesbadener Str. 1, 65239 Hochheim
Kosten: 15,00 € pro Termin, 75,00€ Kursgebühr (5 Termine)
Information: Julia Vögele
Mobil: +49(0)176 96800971
E-Mail: julia@geraldini.de